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。組02做，
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，組1為次1做各右左，
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，地落不腳雙，
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，力出要部腹時此，
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，動移側2右左的體身往球藥將，
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，量力動轉部腰以，
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，方上部腹體身從，球藥的重斤公2持，地落不起抬腳雙，姿坐採
作動心核部腹。組02做，組1為1petS回，動驅量力部臀以作動，向方同朝尖腳與蓋膝，上子椅於坐像部臀覺感蹲下向2petS。備預為寬同肩與開打腳雙，球藥重斤公兩持手雙生女，立站1petS蹲深重負
。益效身瘦升提能也，魄體鍊鍛除，力耐肌強加練訓力肌以，後練訓擊拳】練訓力肌【
。拳出上往下由曲彎肘手左動帶，轉側右向部腰，動不手右換。拳出上往下由曲彎肘手右動帶，轉側左向部腰，動不手左，作動備預準標做
作動拳擊上
。拳出動轉邊一另換再，線直一的行平呈頭拳到膀肩、肘手，拳出前向曲彎肘手右，動不手左，動轉側左向部腰著接，作動備預準標做
作動拳勾。拳出前向手左動帶，動轉方右體身向部腰換2petS。同不有會拳出用慣的子撇右和子撇左，拳出前向直筆手右動帶，動轉側左體身向部腰，作動備預準標做1petS拳直
。作動備預為部臉護保前顎下於置頭拳，曲彎肘手雙，後在腳一、前在腳一作動備預準標】拳本基【。組02做2~1petS，複重邊換，手雙起舉行平，地碰不彎下腳左，度09呈膝曲，踏前往腳右2petS。備預前胸於放鈴啞小持手雙，備預姿站1petS步箭弓。次02複重2~1petS，掌合上往手雙，併合腳時跳上往2petS。寬肩於大開打腳雙，伸平展延側兩往手雙，姿站採1petS跳合開
。和暖更體身讓，度軟柔升提，圍範動活的肉肌與節關加增並，跳心、溫體高提助有，要重很作動身暖度適】身暖【
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